kettlebells


Kettlebells sind russische Trainingshanteln, deren Form an eine Kanonenkugel mit Griff erinnert. Die Kettlebells bestehen aus einer gusseisernen Kugel mit einem festen Griffbügel und haben je nach Gewicht einen Durchmesser von ca. 12 bis 30 cm.

Das externe Gewicht und die Griffpositionierung bieten ideale Voraussetzungen, um ballistische Kraftübungen durchzuführen.

Das Training mit Kettlebells ist besonders anspruchsvoll und verleiht ein kompaktes, natürliches Kraftgefühl. Durch die Anwendung der Kettle Bells werden komplexe Muskelketten, Bänder, Schnellkraft, allgemeine Grundkraft und ballistische Kräfte effektiv trainiert.