Body Weight Training

Body Weight Training

Body Weight Training gehört zu den effizientesten Trainingsmethoden. Aufgrund des einfachen Einsatzes, der hohen Effektivität und den geringen Anschaffungskosten erlangt das Functional Training immer mehr Beliebtheit. Generell versteht man unter dem Bodyweight Training, diejenigen Übungen, bei welchen der Widerstand nicht durch Hanteln oder Maschinen entsteht, sondern lediglich das körpereigene Gewicht. Generell kann das Bodyweight Training nochmal untergliedert werden. Man kann beim Training mit dem eigenen Körper nicht nur die Kraft steigern, sondern auch seine Ausdauer so wie Mobilty. Ein großer Vorteil des  Body Weight Training ist zudem, dass es immer und überall ausgeführt werden kann und so jedes noch so kleine Zimmer zum Homegym werden kann. Außerdem ist das Bodyweight besonders Gelenkschonend, da keine zusätzliche Last auf den Körper wirkt und so Verletzungen vorgebeugt werden können.

Body Weight Training umfasst eine Vielzahl von Übungen, wie z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen und Liegestütze. Diese Übungen arbeiten an verschiedenen Muskelgruppen im Körper und helfen dabei, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Es gibt auch viele Variationen dieser Übungen, die für unterschiedliche Fitnesslevels geeignet sind. Wir können Ihnen eine Vielzahl an Equipment bieten, welche die genannten Übungen erschwert, erleichtert beziehungsweise abändert. So können Sie mit Hilfe unserer Barren Ihren Bewegungsradius bei Liegestützen erhöhen und so einen intensiveren Reiz setzen. Mit Hilfe von Ringen können Sie jede erdengliche Art von Rückenübung machen. So können Sie Klimmzüge als auch Rudervarianten trainieren. Mit der ATX AB Wheel Pro heben sie ihr Bauchtraining auf ein neues Niveau und so steht ihrem Sixpack nichts mehr im Wege. Grundsätzlich können Sie jede Übung mit Hilfe unserer Gewichtsweste und den dazu passenden Gewichtsplatten beliebig schwer machen.