Verstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln – Der Klassiker und altbewährt unter den verstellbaren Hanteln sind die beladbaren Kurzhanteln. Auf der Hantelscheibenaufnahme der Kurzhanteln werden Hantelscheiben aufgenommen und mit Hilfe eines Verschlusses fixiert. Schnell und effektiv können Sie Ihr Gewicht wechseln und vollen Fokus auf Ihr Krafttraining legen. Achten Sie bei dieser Variante drauf schmale Hantelscheiben zu wählen, sodass die Scheibenaufnahme der Hanteln ausreichen. Für ausreichende Flexibilität während Ihres Trainings empfehlen wir, nicht über die Hantelscheibengröße von 5 kg zugehen. Bei höheren Gewichten wird der Durchmesser der Hantelscheiben zu groß und könnte die Übungsausführung stören.

Die klassischen verstellbaren Kurzhanteln überzeugen vor allem preislich. Zudem können die Kurzhanteln schwer beladen werden und verfügen über eine hohe Belastbarkeit. Jedoch tendiert der heutige Athlet immer mehr dazu sich ein verstellbares Hantelsystem zu kaufe. Warum ist das so und welche Vorteile bringt ein Hantelsystem mit sich? Dies und weitere Aspekte werden wir nachfolgend behandeln.

Verstellbare System Hanteln als kompletter Hantelsatz

Die verstellbaren Hanteln als Kompakthantel-System sind eine revolutionäre Innovation im Fitnessbereich, die es ermöglicht, das Training von zu Hause auf ein neues Level zu bringen.

Was ist ein verstellbares Hantel System? Verstellbare Systemhanteln sind Kurzhanteln, bei denen das Gewicht einfach, flexibel und schnell durch Drehen/ Verriegeln justiert werden kann. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln mit festem Gewicht bieten verstellbare Hanteln die Möglichkeit, das Gewicht je nach Übung und Trainingslevel anzupassen. Mit nur einem Paar verstellbarer Hanteln können Sie verschiedene Hantelpaare oder einen kompletten Hantelsatz abdecken. Sie sparen dadurch nicht nur Platz sondern auch Geld. In diesem Leitfaden werden wir uns mit verstellbaren Hantel System befassen. Insbesondere werden wir uns mit der Nüobell auseinandersetzen, die zu den besten Hantelsystemen auf dem Markt zählt.

Verstellbare Hanteln – Nüobell

Nüobell – die innovative Wahl: Unter den verschiedenen Marken für verstellbare Hanteln sticht die Nüobell durch ihre herausragende Qualität und Funktionalität hervor. Die Nüobell Hanteln zeichnen sich durch ihren einzigartigen Verstell Mechanismus aus. Dieser ermöglicht einen schnellen und einfachen Wechsel der Gewichtsstufen. Das Gewicht lässt sich ganz einfach über einen Drehmechanismus des Hantelgriffs einstellen. Bei Hinzunahme von Gewicht werden die Gewichtsplatten auf das System mit Hilfe des Drehmechanismus arretiert (rechtsrum). Dagegen wird bei Verringerung des Trainingsgewichts über Drehen des Hantelgriffes, Gewichtsplatten von dem System heruntergenommen (linksrum).

Darüber hinaus sind die Nüobell Kompakthanteln langlebig, platzsparend und bieten eine breite Palette an Gewichtsstufen für jeden Athleten. Entdecken Sie die Vorteile dieser einzigartigen Hanteln! Die Nüobell ist in den Gewichtsgrößen von 2 – 20 kg, 2 – 32 kg und in der Heavy Weight Variante 2 – 36 kg zu erwerben.

Nüobell Hanteln Fazit

Die verstellbaren Hanteln von Nüobell sind eine großartige Option für Menschen, die mit einer konventionellen Hantelform trainieren möchten. Der schnelle Verstellmechanismus sorgt für eine zügige Arretierung des Trainingsgewichts. Der gerändelte Griff ermöglicht einen guten Grip während intensiven Workouts.

Wir empfehlen die Nüobell für all diejenigen, die Ihre Trainingsätze mit hohen Volumen absolvieren und gerne isolierte Übungen ausführen. Darüber hinaus empfehlen wir das Hantelsystem für alle Athleten, die mit einem System trainieren möchten, welches einer konventionellen Hantelform ähnelt, sowie schnelle Justierung der Gewichte präferieren und einen sehr gute gerändelten Hantelgriff bevorzugen.

Wir empfehlen die Nüobell nicht, wenn Sie in einem niedrigen Wiederholungsbereich und mit schwerem Gewicht trainieren. Möchten Sie Functional Fitness Übungen ausführen und möglicherweise Gewichte aus einer bestimmten Höhe fallen lassen? Dann schauen Sie bitte bei unseren Hex Hanteln vorbei – diese decken Ihren Einsatzbereich ab.

Entdecken Sie die vielen Vorteile der verstellbaren Hanteln. Kaufen Sie sich die beliebte und einzigartige Nüobell und starten mit neuer Motivation in Ihr Krafttraining von zu Hause. motion sports darf sich offizieller Händler der originalen Nüobell mit ATX Logo nennen.

Vorteile von verstellbaren Kurzhanteln

• Platzersparnis: Statt mehreren Hantelpaaren oder gar einem Hantelsatz benötigen Sie nur ein Paar verstellbare Hanteln.
• Kostenersparnis: Durch den Kauf eines Paar verstellbarer Hanteln sparen Sie Geld im Vergleich zum Kauf mehrerer Hantelpaare oder eines Hantelsatzes.
• Flexibilität: Das Verstellen der Gewichte ist schnell, unkompliziert und sicher, sodass Sie Ihr Krafttraining nahtlos fortsetzen können.
• Qualität: Insbesondere die Qualität, Robustheit und Langlebigkeit des Nüobell Hantelsystems machen diese verstellbaren Hanteln zu einer langfristigen Investition.

Verstellbare Hanteln Übungen

Grundsätzlich können Sie die identischen Übungen mit verstellbaren Kurzhanteln ausführen wie mit herkömmlichen Hanteln. Achten Sie allerdings wie schon beschrieben, bei der Übungsausführung auf folgenden relevanten Aspekt. Ein Hantelsystem ist nicht zum Abwerfen geeignet, daher fallen z.B. einige Functional Fitness Übungen aus dem Anwendungsbereich. Setzen Sie das System während Ihres Trainings vorsichtig ab. Anbei möchten wir Ihnen ein paar Trainingsinspirationen unter Verwendung der verstellbaren Hanteln mitgeben.

1. Bizeps-Curls

Bizeps Curls sind eine sehr beliebte isolierte Übung im Kraftsport. Die verstellbaren Hanteln machen diese Übung sehr effektiv. Sie können das Trainingsgewicht präzise und schnell anpassen. Die feine und zügige Justierung machen die Hanteln auch perfekt im Einsatz für Dropsätze. Gehen Sie mit Drop Sätzen bis zum Muskelversagen und sorgen so für maximalen Muskelwachstum.

2. Seitheben

Das Seitheben isoliert die seitlichen Deltamuskeln und ermöglicht es Ihnen, die seitliche Schultermuskulatur gezielt zu trainieren. Der schnelle Verstellmechanisums ermöglicht ein intensives Workout – Dropsätze wie bei den Bizepcurls umsetzbar. Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Hantel in jeder Hand. Beugen Sie leicht die Ellenbogen und heben Sie die Hanteln seitlich an. Befinden sich die Ellenbogen ca. auf Schulterhöhe, halten Sie diese Position kurz ein. Senken Sie nun die Hanteln langsam wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

3. Schulterdrücken

Das Schulterdrücken zielt auf die gesamte Schultermuskulatur ab – einschließlich des vorderen, seitlichen und hinteren Deltamuskels. Nehmen Sie eine aufrechte Sitzposition auf einer Hantelbank ein oder stehen Sie aufrecht ca. schulterbreit. Halten Sie eine Hantel in jeder Hand auf Schulterhöhe, die Handflächen nach vorne gerichtet. Drücken Sie die Hanteln gleichmäßig nach oben, bis Ihre Arme fast gestreckt sind – eine leichte Beugung der Ellenbogen in der Endposition ist gewünscht. Senken Sie die Hanteln kontrolliert auf Schulterhöhe zurück und wiederholen Sie die Übungsausführung.

4. Bankdrücken

Das Bankdrücken ist zweifellos eine der effektivsten und beliebtesten Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur. Neben dem klassischen Flachbankdrücken gibt es noch das Schräg- und Negativbankdrücken. Das Bankdrücken trainiert neben der forcierten Brustmuskulatur auch Ihre Schultern und Trizeps. Schauen wir uns die Übungsausführung des Flachbankdrückens genauer an. Liegen Sie auf einer flachen Bank und halten Sie Ihre verstellbaren Kurzhanteln in der Hand über Ihrer Brust. Drehen Sie für einen ergonomischen Griff die Handgelenke etwas ein. Senken Sie nun die Hanteln langsam und kontrolliert ab, bis Ihre Ellenbogen ca. im rechten Winkel gebeugt sind. Halten Sie diese Position kurz ein – drücken Sie die Hanteln gleichmäßig wieder nach oben, bis Ihre Arme fast gestreckt sind. Senken Sie die Hanteln wieder ab und wiederholen Sie die den Bewegungsablauf gemäß Ihres Trainingsplans.

Tipps für den Kauf von verstellbaren Hantel Systemen

Achten Sie bei dem Kauf von verstellbaren Hanteln auf folgende Aspekte:

• 1. Gewicht: Überlegen Sie welche Übungen Sei mit den verstellbaren Hanteln ausführen möchten und welches Gewicht Sie dafür benötigen. Berücksichtigen Sie sowohl Ihre aktuelles Trainingsgewicht als auch Ihren Trainingsfortschritt.
• 2. Materialqualität: Die Qualität der Hantel Systeme ist von essentieller Bedeutung. Achten Sie auf hochwertige, robuste und langlebige Materialen sowie Eigenschaften. Neben der Qualität der Hantel ist auch das Rahmenkonstrukt entscheidend. Die Hanteln werden darauf abgelegt oder verstellt. Daher sollte dieses ebenfalls robust sein. Ein einwandfreies Zusammenspiel der Hantel mit der Rahmenkonstruktion gewährleistet eine hohe Qualität und einen langfristigen Gebrauch.
• 3. Verstellsystem: Der Verstellmechanismus ist das Herzstück der verstellbaren Hanteln und spielt die essentielle Rolle in Ihrer Anwendung. Achten Sie hierbei besonders auf eine hohe Qualität, sowie eine einfache und schelle Justierung des Trainingsgewichts. Umso besser die Funktionalität ist, umso mehr Spaß werden Sie in Ihrem Training haben.