Hantelset

Hantelset

Ein Hantelset ist ein großartiges Trainingsgerät für jedermann, der seine Fitness verbessern oder Muskeln aufbauen möchte. Unsere Hantelsets bestehen aus hochwertigen Materialien, damit Sie möglichst lange Spaß am Krafttraining mit ihnen haben können. Mit einem Set können Sie alle wichtigen Muskelgruppen trainieren und Ihre Fitness verbessern. Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unsere Hanteln sind perfekt für Sie. Eine der wichtigsten Eigenschaften eines Hantelsets ist seine Vielseitigkeit. Sie können es für eine große Anzahl an Übungen verwenden, darunter Bizeps-Curls, Schulterpressen, Trizeps-Extensions, Kniebeugen und vieles mehr. Das bedeutet, dass Sie mit nur einem Set ein vollständiges und effektives Krafttraining durchführen können, ohne große Maschinen die viel Platz einnehmen. Gerade für ein Homegym sind Hantelsets wunderbar geeignet da das Wohnzimmer mit ein paar kleinen Hanteln und Scheiben schnell zum hauseigenen Gym wird. Der Transport von A nach B ist auch kein Problem und so kann das Workout auch einfach in die freie Natur verlagert werden.

Mit unseren Hantelsets von ganz kleinen Gewichten bis hin zu großen schweren Hanteln steht einem effektiven Krafttraining mit maximalen Muskelreiz nichts mehr im Wege.

Kurzhantelset

Im Gegensatz zu Langhanteln haben Kurzhanteln meist die Gewichte direkt an den Stangen befestigt. Wir können Ihnen ein breites Spektrum an Kurzhanteln anbieten von 2 Kilo bis 80 Kilo. Somit ist für jeden Sportler was dabei- ganz egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Powerlifter.

Ein großer Vorteil von Kurzhanteln ist, dass sie relativ günstig sind und somit auch für Menschen mit begrenztem Budget geeignet sind. Sie sind einfach zu lagern und nehmen wenig Platz in Anspruch. Für ein besonders aufgeräumtes Gym haben wir spezielle Ständer zur Aufbewahrung. Zudem sind sie sehr robust und langlebig und eignen sich somit besonders für das Training zu Hause.

Kurzhanteln werden in unterschiedlichen Ausführungen, Varianten und Materialien angeboten. Der Klassiker unter den Kurzhanteln ist die Oldschool-Variante, die CHD Kurzhantel. Diese Hantel besteht aus einem ergonomisch geformten Vollstahlgriff mit griffigen Knurling (Rändelung). An den zwei Enden der Griffweite werden Guss Scheiben oder Gummi Scheiben fixiert und bilden somit die vollständige Kurzhantel. Die Hex Hantel hat dahingegen eine hexagonale Form. Durch die sechs Ecken bekommt die Hantel gerade Flächen und kann somit einfach und kontrolliert abgelegt werden, da die Hantel nicht rollt. Die hexagonalen Gummibeschichtungen an den Enden der Hantelgriffe werden bei hochwertigen Hanteln nach der sog. REACH Verordnung zertifiziert.

Langhantelset

Hantelstangen sind für erfolgreiches und effektives Krafttraining nicht wegzudenken. Dank der verschiedenen Griffumfänge eignen sich unsere Hantelstangen auch für Leute mit etwas kleineren bzw. größeren Händen. Sie sind Kernbestandteil eines guten Trainingsprogramms und essenziell für jedes Home Gym und Fitnessstudio. Mit einer Langhantel lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen. Wir können Ihnen eine umfassende Auswahl an Langhantelstangen zu Toppreisen anbieten. Von der Standard Langhantel, SZ Stange, bis hin zu speziellen Stangen für Gewichtheben und Powerlifting wie die Safety Squat Bar.

Übungen mit Hantelsets

Kniebeugen im generellen sind eine Top Grundübung und gehört zu den wichtigsten Übungen im Fitnessstudio. Hierbei wird die Beinmuskulatur als auch der Rücken sowie die Rumpfmuskulatur trainiert. Kreuzheben ist ideal für die Stärkung des unteren Rückens, die Gesäßmuskulatur und die hintere Beinmuskulatur. Bankdrücken ist wohl die bekannteste Übung überhaupt. Sie stärkt in erster Hinsicht die Brust. Aber auch die Beine als auch die Schultermuskulatur werden stark beansprucht. Wenn man speziell die Schulterpartie trainieren möchte kann man Military Press ausführen.

Langhantelset vs. Kurzhantelset

Langhanteln und Kurzhanteln sind zwei verschiedene Typen von Hanteln, die jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile sowie spezifische Anwendungsbereiche haben. Es gibt einige  wesentliche Unterschiede zwischen Langhanteln und Kurzhanteln:

Der erste offensichtliche Unterschied ist die Länge und Form der Hantelstangen. Eine Langhantel ist offensichtlich länger und an den beiden Enden werden die Gewichtsscheiben befestigt. SIe werden oft mit beiden Händen gleichzeitig benutzt. Eine Kurzhantel ist wesentlich kürzer und es wird jeweils eine Kurzhantel in eine Hand gelegt.

Der zweite Unterschied ist die Übungsmöglichkeit. Ganz generell werden Übungen mit Kurzhantel immer unilateral ausgeführt. Das bedeutet, dass die beiden Arme als Beispiel getrennt voneinander trainiert werden. Bei einer Langhantel trainiert man zwar den selben Muskel aber eben gleichzeitig.

Der weitere Unterschied ist die Stabilität und das Gleichgewicht. Beim Training mit einer Langhantel ist eine höhere Stabilität erforderlich, da beide Hände an einem Griffpunkt verbunden sind. Dies kann dazu beitragen, die Rumpfmuskulatur zu stärken. Kurzhanteln erfordern ein höheres Maß an Gleichgewicht und Stabilität, da jede Hand separat arbeitet. Dies fördert die Koordination und beansprucht auch die stabilisierenden Muskeln.

Mit der richtigen Ausrüstung kannst du deine Grenzen überwinden und die Vorteile eines ganzheitlichen Krafttrainings erleben. Mach den ersten Schritt zu einer stärkeren und gesünderen Version von dir selbst! Kaufe deine Hantelsets günstig bei motionsports ein.