Kraftstation

Kraftstationen für multifunktionales Krafttraining

Die perfekte Lösung für zu Hause oder professionelles Gym. Willkommen bei motion sports – Ihrem Experten für hochwertige Krafttrainingsgeräte. In diesem Artikel dreht sich alles um das Thema Kraftstationen. Erfahren Sie, was eine Kraftstation ausmacht, welche Vorteile sie bietet und worauf Sie beim Kauf achten sollten. Zudem stellen wir Ihnen einige effektive Kraftstation Übungen vor, die Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Was ist eine Kraftstation?

Eine Kraftstation ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Eine Kraftstation oder oft auch Multistation genannt, erlaubt das Kraft- und Fitnesstraining für den gesamten Körper. Durch die hohe Anzahl an verschiedenen Übungen dienen Kraftstationen optimal für das Training von zu Hause. Alle wichtigen Muskelgruppen können durch kleine und schnelle Handgriffe an der Multistation trainiert werden. Mit einer Kraftstation haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Übungen wie Bankdrücken, Latziehen, Cable Flys’s am Crossover und viele mehr durchzuführen. Sie bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten und eignen sich sowohl für Trainingseinsteiger als auch für fortgeschrittene Athleten im Kraftsport.

Vorteile einer Kraftstation

• Ganzkörpertraining: Mit einer Kraftstation können Sie alle wichtigen Muskelgruppen trainieren, ohne separate Geräte nutzen zu müssen. Das spart Zeit und Platz.
• Stabilität und Sicherheit: Kraftstationen sind stabil gebaut und bieten Sicherheit während des Trainings. Aufgrund des teils hohen Eigengewichts der Maschinen sind diese schwer belastbar. Aufgrund dessen wird das Verletzungsrisiko während des Trainings reduziert und Sie können sich voll und ganz auf Ihre Übungen konzentrieren.
• Individuelle Einstellungsmöglichkeiten: Die meisten Kraftstationen bieten eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten. Zu den klassischen Trainingsstationen zählt der Klimmzug, die Multipresse sowie der Cable Cross Over. Besonders der Cable Cross Over bietet viele individuelle Einstellungsmöglichkeiten. Die Seilzüge können in verschiedenen Bohrlöchern eingerastet werden und somit beispielsweise für Latziehen, Bizeps und Trizeps Training sowie Schulter- und Beinübungen verwendet werden. Durch Gewichtsblöcke / Steckgewichte kann das Trainingsgewicht individuell auf das Trainingslevel angepasst werden. Viele Multistationen bieten auch die Möglichkeit frei an einem Rack zu trainieren. Somit können Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Schulterdrücken mit einer Langhantel ausgeübt werden.
• Kompaktheit: Im Vergleich zu einer Vielzahl von Einzelgeräten benötigt eine Kraftstation weniger Platz. Sie eignen sich daher besonders gut für das Training zu Hause.

Arten von Kraftstationen

Es gibt verschiedene Arten von Kraftstationen, die sich in ihrer Funktionalität und Ausstattung unterscheiden. Hier sind einige der gängigsten Modelle:

Kabelzug Kraftstation

Eine Kabelzug Kraftstation ist eine äußerst vielseitige Kraftstation, die mit einem Kabelzugsystem, auch bekannt als Cable Cross arbeitet. Mit dieser Art von Kraftstation können Sie eine große Auswahl an Übungen für nahezu alle Muskelgruppen durchführen. Der Kabelzug ermöglicht eine freie Bewegung und ein individuelles Trainingserlebnis. Sie können verschiedene Zubehörteile wie Griffe, Stangen oder Rudergriffe verwenden, um die Übungsvielfalt zu erweitern. Der Vorteil einer Kabelzug Kraftstation liegt in ihrer Flexibilität und Anpassungsfähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Unsere Empfehlung die – ATX® Cable Pull Corner Station.

Smith Maschine

Die Smith Maschine ist eine sehr beliebte Art von Kraftstation. Die Smith Machine wird auch Multipresse genannt und ermöglich eine kontrollierte und lineare Bewegung durch die Stangenführung. Die Stangenführung besteht aus einer fixierten Langhantelstange, die in einer vertikalen Führungen verläuft. Der Vorteil der Smith Maschine liegt in der Sicherheit, da Sie zu jedem Zeitpunkt die geführte Stange in Führungshaken einhängen können. Durch die lineare Bewegung der Stange ist das Training mit der Smith Maschine besonders gut für Trainingseinsteiger geeignet, da sie bei Übungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken eine saubere Übungsausführung gewährleistet. Darüber hinaus ermöglicht die Smith-Maschine präzises Training und isoliert bestimmte Muskelgruppen, wodurch gezielt Muskelpartien trainiert werden können. Wir empfehlen die ATX® Multipresse 620 für das Training von zu Hause. Für den Einsatz in gewerblichen Einrichtungen empfehlen wir die ATX^® Multipresse MPX-730 – Smith Machine, ausgelegt auf Dauerbelastung.

Multifunktions Kraftstation

Eine Multifunktions Kraftstation ist ein All-in-One-Trainingsgerät, das verschiedene Übungsmöglichkeiten in einer einzigen Station kombiniert. Diese Art von Kraftstation bietet eine Vielzahl von Trainingsoptionen. Neben den klassischen Übungen wie Klimmzügen, Bankdrücken und Kniebeugen können Sie diverse Übungen and den Seilzügen durchführen. Darunter fallen Übungen wie Latziehen, Rudern, Bizeps-, Trizeps- und Schulterübungen. Bei unseren Top Kraftstationen wie dem ATX® Multigym GMX 2000 oder ATX® Monster Full Functional Gym können Beinoptionen angebracht werden und ermöglichen so das Beinpress Training. Der Vorteil einer Multifunktions-Kraftstation liegt in ihrer Platzersparnis und Effizienz. Mit nur einer Maschine können Sie ein umfassendes Ganzkörpertraining absolvieren, ohne mehrere einzelne Geräte anschaffen zu müssen. Dies spart nicht nur Platz, sondern ermöglicht auch ein effektives und zeiteffizientes Training.

Worauf beim Kauf einer Kraftstation achten?

Beim Kauf einer Kraftstation sollten Sie auf folgende Punkte achten:

1. Stabilität und Qualität: Achten Sie auf eine solide Konstruktion und hochwertige Materialien sowie ein hohes Eigengewicht, um eine langfristige Nutzung sicherzustellen.
2. Funktionalität: Überlegen Sie, welche Übungen Sie präferieren und ob die ausgewählte Kraftstation die dafür erforderlichen Funktionen bietet. Achten Sie auf verstellbare Sitz- und Rückenpolster, verschiedene Griffvarianten und eine ausreichende Auswahl an Gewichten.
3. Platzbedarf: Messen Sie den verfügbaren Platz in Ihrem Trainingsbereich, um sicherzustellen, dass die Kraftstation dort ausreichend Platz findet.
4. Benutzerfreundlichkeit: Stellen Sie sicher, dass die Bedienung der Kraftstation einfach und intuitiv ist und Ihren Anforderungen entsprechen. Prüfen Sie, ob Anpassungen wie Gewichtswechsel und Sitzverstellung zu Ihrer Zufriedenheit durchgeführt werden können.

Kraftstation Übungen

Eine Multistation bietet Ihnen eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten. Hier sind einige effektive Übungen, die Sie mit einer Multigym durchführen können:

1. Bankdrücken: Mit unseren Kraftstationen können Sie sämtliche Bankdrück Arten durchführen. Sie benötigen ausschließlich eine geeignete Hantelbank. Wir empfehlen eine negativ bis positiv verstellbare Hantelbank, sodass Sie Negativ-, Flach- und Schrägbankdrücken ausführen können. Die Übungen können Sie je nach Station geführt an der Multipresse oder frei an einem Hantelrack durchführen. Diese Übungen trainieren primär den Brustmuskel.
2. Latzug: Setzen Sie sich an die für den Latzug vorgesehene Position und greifen Sie die Latzugstange der Kraftstation. Ziehen Sie nun die Stange zu sich heran, um den Latissimus und den oberen Rücken zu trainieren.
3. Rudern: Greifen Sie einen Rudergriff der an den Seilzügen der Kraftstation befestigt ist und ziehen Sie diesen zu sich heran. Diese Übung trainiert besonders den unteren Rücken und die Armmuskulatur.
4. Bizepscurls und Trizepsdrücken: Greifen Sie die Curlstange der Kraftstation und beugen Sie Ihre Arme, um die Bizepsmuskeln zu trainieren. Verwenden Sie z.B. eine Trizepsstange für das Trizepsdrücken, gerne wird auch das Trizeps Tau eingesetzt.

Eine Kraftstation ist eine ideale Investition für alle, die ein effektives Krafttraining zu Hause durchführen möchten. Mit ihrer Vielseitigkeit und den zahlreichen Übungsmöglichkeiten ermöglicht sie ein Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden. Bei motion sports finden Sie hochwertige Kraftstationen, die Stabilität, Qualität und Funktionalität vereinen. Starten Sie Ihr Krafttraining noch heute und erreichen Sie Ihre Ziele mit einer Kraftstation von motion sports.