Widerstandsbänder sind eine hervorragende Möglichkeit, um Ihr Krafttraining zu optimieren. Bei dem Training mit Widerstandsbändern werden die Gelenke geschont. Die Widerstandsbänder eignen sich besonders für Trainierende, die aufgrund von Verletzungen oder Beschwerden bestimmte Übungen mit freien Gewichten nicht ausführen können. Mit Hilfe der ATX® Widerstandsbänder können Sie Ihr Trainingslevel erschweren und einen besonderen Muskelreiz setzen. Gerne werden die Power Bands z.B. beim Bankdrücken eingesetzt oder dienen als Support wie z.B. bei Klimmzügen. Die Widerstandsbänder eignen sich ideal für das Training von zu Hause im eigenen Home Gym. Aufgrund Ihrer Größe sind sie leicht zu verstauen und können flexibel transportiert und eingesetzt werden.

WIDERSTANDSBAND ÜBUNGEN

Es gibt verschiedene Arten von Widerstandsbändern, die sich in ihrer Stärke und ihrem Widerstand unterscheiden. Ein Trainingsanfänger sollte mit einem Band mit geringerem Widerstand beginnen und sich langsam steigern. Es ist wichtig, dass das Band beim Training dehnbar bleibt, um die Muskeln optimal zu beanspruchen. Widerstandsbänder bieten zahlreiche Vorteile für das Training. Sie können zur Stärkung der Muskeln in den Beinen, im Rücken, in den Armen und im Rumpf eingesetzt werden. Mit Hilfe der Widerstandsbänder können darüber hinaus auch Beweglichkeit sowie Flexibilität trainiert werden.

Es gibt viele verschiedene Übungen, die man mit Widerstandsbändern durchführen kann. Beliebte Anwendungen sind zum Beispiel der Kniebeuge Ausfallschritt, bei dem das Band um die Knöchel gebunden wird und man in eine Ausfallschritt-Position geht. Auch der Bizepscurl, bei dem das Band um die Handgelenke gebunden wird und man dann die Arme beugt, ist ein beliebts Anwendungsbeispiel. Schauen Sie für weitere Übungsanwendungen in der kostenlosen ATX App vorbei.

Insgesamt bieten Widerstandsbänder eine vielseitige und effektive Möglichkeit, das Training zu intensivieren und die Muskeln zu stärken. Sie sind leicht zu transportieren und eignen sich somit auch für das Training unterwegs.

Für Auswahlschritte und Beinübungen empfehlen wir Ihnen eine kürze Variante - unsere Loop Bänder.