SZ STANGE – 30 mm x 120 cm – glatte Aufnahme

SZ STANGE 30 MM X 120 CM - GLATTE AUFNAHME

Diese SZ Stange 30 mm in Qualitätsverchromung ermöglicht Ihnen das effektive und zugleich ergonomische Training – sie gehört deshalb zum Basic-Equipment in Ihrem Gym!

Produktdetails

• Inkl. 2 Federverschlüsse: Ergonomisch Trainieren - optimal für Bizeps und Trizeps!
• Effektiv & gelenkschonend trainieren: die SZ-Hantel mit zwei Griffvarianten macht es möglich!
• Glatte Scheibenaufnahmen – passend für alle Gewichtsscheiben mit 30 / 31 mm Bohrung
• Erschaffen Sie massive Arme: perfekt geeignet für das Training von Bizeps & Trizeps!
• Training am Limit mit maximalem Grip dank hochwertiger Rändelung

Überraschen Sie ihre Muskeln mit zwei unterschiedlichen Griffvariationen (eng & weit) und setzen Sie neue Trainingsreize! Die SZ-Stange eignet sich vor allem optimal für Ihr intensives Training von Bizeps & Trizeps. Die geschwungene Form der Hantelstange sorgt aber nicht nur für ein effektives Training, sondern ermöglicht aufgrund der vorteilhaften Stellung Ihrer Handgelenke auch ein gelenk- & bänderschonendes Workout – vor allem bei harten Bizeps-Curls!

Info

Zwei im Lieferumfang enthaltene Federverschlüsse sorgen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben auf den glatten Aufnahmeelementen.

Training mit der SZ-Stange

Eine Curlstange oder auch SZ-Stange genannt, ist eine Variante der Langhantelstange. Der Unterschied liegt in der Form, während die herkömmliche Langhantelstange eine gerade Stangenform aufweist, ist die Curlstange SZ-förmig gebogen. Die Hauptfunktionen des Bizeps sind zum einen den Arm anzuwinkeln, und zum anderen das Handgelenk einzudrehen. Aufgrund der Veformung einer SZ Stange ist das Handgelenk automatisch etwas eingedreht. So kann man die Vorteile einer Langhantelstange gegenüber Kurzhanteln nutzen, hat aber trotzdem die für das Bizepstraining relativ wichtige Funktion des Eindrehens abgedeckt. Nicht nur, dass die eingedrehte Positionierung einen besseren Reiz auf den Muskel hat sondern vielmehr das erhöhte Verletzungsrisiko beim Bizepstraining mit einer normalen geraden Langhantel ist ein Grund zu SZ Form zu greifen. Oftmals führt nämlich die übermässige Drehung nach Außen, welche bei einer geraden Stange nötig ist, zu Verletzungen im Handgelenk und oder Schulter.

Die Sz Stange bietet je nach Bedarf zwei verschiedene Griffvaraianten. Neben den Bizeps-Curls gibt es noch eine Reihe weiterer Übungen, die sich besser mit einer SZ-Stange durchführen lassen als mit einer normalen Langhantel. Besonders geeignet sind nämlich Übungen für die Unterarme, also Curls im Übergriff. Eine weitere Übung ist das Rudern im Stehen, mit dieser Übung trainierst du deinen Bizeps, Rücken und Nacken. Für einen intensiven Muskelreiz im Trizeps kann man auch sehr gute Skull Crusher aussführen.