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ATX® RACKABLE HIP THRUSTER ATTACHMENT

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ATX® Rackable Hip Thruster Attachment

  • Liefereinheit: Stück
  • Länge: 1290 mm
  • Breite: 240 mm
  • Höhe: 110 mm
  • Gewicht: 11,5 kg
  • Belastbarkeit: 200 kg
  • Farbe: schwarz

Zubehör

ATX® RACKABLE HIP THRUSTER ATTACHMENT - HIP THRUST

ATX® Rackable Hip Thruster Attachment passend zu allen Power Racks & Rigs mit einer Ablagebreite von 995 mm - 1255 mm.

Phantastisches Tool für die Entwicklung und Kräftigung der Gesäß- und unteren Rückenmuskulatur! Einfach in der Anwendung und kompatibel zu fast allen handelsüblichen Rig`s & Racks- / Ablagen*. Das Produkt ist schwer belastbar und perfekt im Handling durch individuelle Höheneinstellung und drehbarer Lagerung! Mit diesem Add-On können Sie gezielt Ihren Po sowie Ihre Oberschenkelrückseite trainieren. Das praktische dabei ist, dass Sie mit dieser Übung keine große Belastung auf Ihre Knie ausüben. Die Umsetzung des Hip Thrust gestaltet sich sehr einfach: Die Schulterblätter werden auf der Erhöhung platziert - die Füße bleiben auf dem Boden. Bei der Ausführung der Übung wird die Hüfte (meistens gegen ein Gewicht) in Richtung der Decke gestreckt. So können Sie Ihren Gesäßmuskel ohne sonstige Bewegungseinschränkungen trainieren. Probieren Sie es einfach aus!

Produktdetails

  • optionales Attachment für Rig & Racks`s (Ablagenbreite 995 mm - 1255 mm)
  • einfache Handhabung
  • drehgelagerte Funktion
  • für gezielte Hip Thrust / Glute Bridge
  • individuelle Höheneinstellung über Ablage-Haken / J-Hooks
  • *Kompatibel zu allen ATX J-Hooks
  • *Erforderliches Innenmaß der Ablagen / J-Hooks - mind. 42 mm
  • komfortable Polsterung
  • schwer belastbar - bis 200 kg
Beanspruchte Muskeln
  • Großer Gesäßmuskel (Gluteus maximus)
  • Untere Rückenmuskulatur
Polstergröße
  • Länge: 600 mm
  • Breite: 240 mm
  • Höhe: 60 mm
  • Preis pro Stück

HIP THRUST MACHINE - TRAINING

Der Hip Thrust wird seinem Namen gerecht und bedeutet übersetzt "mit der Hüfte stoßen". Die Übung trainiert effektiv den Po sowie die Oberschenkelrückseite, ohne dass Sie dabei eine große Belastung auf die Knie ausüben oder die Oberschenkelvorderseite überbelasten. Zudem ist der Hip Thrust einfach in der Umsetzung. Bei der Ausführung werden die Schulterblätter auf einer Erhöhung platziert, was die Bewegungsamplitude vergrößert, während Sie die Füße auf dem Boden aufgestellt lassen. Anschließend wird die Hüfte gegen eine Last Richtung Decke gestreckt. Das hat zur Folge, dass das Training des Gesäßmuskels in seinem vollen Bewegungsumfang stattfinden kann. Schauen Sie für weitere Ausführungsbeispiel in der kostenlosen ATX App vorbei.

Die Hip Thrust Machine - Attachment hilft Ihnen nicht nur grundsätzlich beim Training des Pomuskels, sondern verhilft Ihnen auch zu mehr Kraft in anderen Grundübungen wie beispielweise Squats. Erhöhte Kraft bei Squats wiederum resultiert in einen höheren Trainingsreiz und wiederum in mehr Muskelwachstum. Das Training an einer Hip Thrust Machine ist also unabdinglich und bringt Ihre persönliche Fitness voran.

Meist wird bei der Ausführung auf eine Langhantelstange und/ oder Hantelscheiben zurückgegriffen.

HIP THRUST TRAINING - VORTEILE

Der große Vorteil des Hip Thrust gegenüber herkömmlichen Übungen für die Gesäßmuskulatur (wie z.B. Kreuzheben) ist, dass das Gerät die Wirbelsäule in einer neutralen Position hält. Das reduziert das Risiko von Verletzungen an der Wirbelsäule und ermöglicht das gezielte Training der Gesäßmuskulatur. Zudem werden die Muskeln der Hüfte und des Gesäßes während Übungsausführung in einer vollen Bewegungsausdehnung beansprucht. Dies führt zu einer höheren Muskelaktivierung im Vergleich zu Übungen wie dem Beinpressen. Die Muskeln werden während der Ausführung nur in einem begrenzten Bewegungsradius belastet.

Zusätzliche Informationen

Liefereinheit

Stück

Länge

1290 mm

Breite

240 mm

Höhe

110 mm

Gewicht

11,5 kg

Belastbarkeit

200 kg

Farbe

schwarz

Zertifizierung

EN 20957 I.II.IV – S

Q&A

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Produktbewertungen

7 reviews for ATX® RACKABLE HIP THRUSTER ATTACHMENT

  1. Anonym

  2. Carlo Finkel

    Tolles Teil, bin sehr zufrieden.

  3. Neil K.

    Very well made/high quality. The customer service team is very responsive as well. I am very satisfied with the product and the customer service team.

  4. Marcel

    Top Rack Attachment!

  5. Anonym

  6. Anonym

    Kleiner Lack Abplatzer aber sonst perfekt ! 9,9/10 Pkt

  7. Julian

    Macht Hip Thrusts super einfach in der Umsetzung für den heimischen Bereich.

    Schnelles Setup, effektives Training!

    Der Versand bei Verfügbarkeit dauerte 7 Wochen, was in der aktuellen Zeit normal ist! 🙂

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