FAT GRIP HANDLE

Fat Grip Handle, für die Entwicklung der Griffkraft

• Griffdurchmesser 60 mm
• Griff Kunststoffbeschichtet
• leicht strukturierte Oberfläche
• Griff nicht drehbar!
• Massive schwere Stahlausführung
• einfache universelle Anwendung

PRODUKTMAßE

Breite gesamt: 200 mm
Breite Grifffläche: 160 mm
Griffdurchmesser:  60 mm
Gewicht 3,4 KG

Rückentraining 

Der Rückenmuskel ist wesentlicher Bestandteil des menschlichen Rumpfes und so ist ihre Stärkung durch gezieltes Training essentiell. Sie ist nicht nur für die Streckung der Wirbelsäule, sondern auch die Stabilisierung des gesamten Oberkörpers verantwortlich. Neben der besseren Beweglichkeit sowie einer aufrechteren Haltung ist das gezielte Rückentraining auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen wichtig. Häufige Ursache für Schmerzen sind nämlich eine schlechte Körperhaltung beziehungsweise mangelnde Muskulatur im Rücken. So entstehen bereits nach kurzer Zeit auf dem Bürostuhl lästige Schmerzen. Mit verschiedenen Rückenübungen können Sie ihre Muskulatur gezielt stärken und so für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Neben der Stärkung des Rückens ist es immer wichtig auch den Gegenspieler ausreichend zu trainieren. Im Fall vom Rücken ist das die Bauchmuskulatur

Aufgrund der Größe sowie Komplexität unseres Rückens, ist es wichtig diesen mit verschiedenen Übungen sowie unterschiedlichen Griffvarianten zu trainieren. So werden beispielweise durch Ziehübungen von oben vor allem der Latissimus trainiert, während Ziehübungen von vorne eher den Trapezmuskel beanspruchen. Hierbei variiert die Beanspruchung wiederum durch verschiedene Griffbreiten, ob man von oben oder unten greift oder Uni-/bilateral trainiert.

Mit Hilfe vom Einhandgriff können Sie so gut wie jede Ziehübung durchführen. Ganz egal ob von oben, unten oder eine Zugvariante von vorne- er ist vielseitig einsetzbar. Der Einhandgriff dient für unilaterale Übungen um Disbalancen auszugleichen. Dieser besonders breite Griff trainiert zudem die Unterarme im besonderen Maß.

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