Taue - Power Ropes

Training mit Power Ropes oder auch Seilen- Was einfach aussieht, brennt schon nach 30 Sekunden ganz schön. Ziel ist es, das lange, schwere Power Rope durch Auf- und Abbewegungen der Arme in Bewegung zu bekommen. Dabei hältst du beide Seilenden fest im Griff und versuchst möglichst gleichmäßige Wellen zu erzeugen. Im Mittelpunkt stehen bei diesem Training ganz klar der Rumpf sowie die Schultern und Arme. Auch das Herz-Kreislauf-System kommt ordentlich in Schwung. Um das Bestmögliche aus dem Ropetraining herauszuholen, ist es wichtig, dass du den Oberkörper möglichst ruhig hältst und nur die Arme und Schultern in Bewegung sind. Bauch, Beine und Po müssen dabei ständig stabilisieren und werden so auch mittrainiert. Daneben verbrennt schon ein kurzes Workout viele Kalorien, weil der Energieverbrauch so hoch ist. Der Gleichgewichtssinn, die Körperkoordination und die Ausdauer werden ebenfalls gefördert.Ein weiterer Vorteil: Das Battle-Rope-Training ist äußerst gelenkschonend.

Je nachdem wie dick und schwer das Powerrope ist, wird die jeweilige Übung ebenfalls schwerer. Power Seile eignen sich auch wunderbar für ein HIIT Training, bei welchem Sie immer 30 sekündige Power Phasen haben. In Nachgang der Power Phase kommt eine kurze Pause. Dieser Vorgang wird dann einige male wiederholt.

Strapazierfähige Tauseile in Seillängen von 10, 15 und 20 Meter für das anspruchsvolle Workout. Hergestellt aus belastbaren Materialien wie Hanf (Langhanf), Polyester und Nylon, eignen sich die Seile / Taue für den Indoor- sowie den Outdooreinsatz. Mit dem optional erhältlichen Schutzschlauch lassen sich die Seile vor Beschädigungen schützen, wenn diese beispielsweise um Pfosten oder Bäume gelegt werden und dadurch Reibungspunkte gegeben sind.

Kaufen Sie ihre Power Ropes günstig bei motionsports ein.