Hantelstangen 50 mm

Hantelstangen 50mm

Hantelstangen 50 mm sind für ein erfolgreiches Krafttraining nicht wegzudenken. Sie sind Kernbestandteil eines guten Trainingsprogramms und essenziell für jedes Home Gym oder Fitnessstudio. Für das klassische Krafttraining eignen sich unsere 50mm Hantelstangen perfekt. Hantelstangen mit 50mm Durchmesser bilden das Grundgerüst für das Freihanteltraining. Sie dienen zur Aufnahme von Hantelscheiben mit 50mm Durchmesser

Verschiedene Langhantelstangen

Eine qualitativ hochwertige Langhantelstange sollte Bestandteil eines jeden Fitnessstudios oder Home Gyms sein. Mit einer Langhantel lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen. Wir können Ihnen eine umfassende Auswahl an Langhantelstangen zu Toppreisen anbieten. Von Langhantel, SZ Stange, bis hin zu speziellen Stangen für Gewichtheben und Powerlifting wie die Safety Squat Bar. Wir bieten Ihnen eine große Vielfalt an verschiedenen weiteren Langhantelstangen 50mm an. Denn es gibt nicht nur unterschiedliche Formen sondern auch Gewichte und Griffe. So umfasst unser Sortiment Hantelstangen von Schwarz, orange, weiß, grün, blau, rot oder auch gold. Es gibt auch spezielle Technik Bars die ein bisschen weniger wiegen. Hier soll nicht das Gewicht stemmen im Vordergrund stehen, sondern das erlernen der richtige Technik. Besondere Stangen für Frauen als auch Hybridbars komplettieren das Sortiment. Frauen Langhantelstangen sind mit 15kg etwas leichter als herkömmliche Langhanteln, welche 20kg wiegen. Die Hybridbar hingegen verfügt über mehrere verschiedene Griffweitenmarkierungen.. Unsere Stangen verfügen je nach Bedarf über unterschiedliche Aufnahmekapazitäten SO können manche nur 180kg aufnehmen, andere Hantelstangen aber mehrere Hundert Kilo. Je nach Bedarf und Fitnesslevel können sie die für sie passende Langhantel auswählen.

Übungen mit der Langhantel

Mit einer Langhantelstange 50 mm können einige Übungen die zum klassischen Krafttraining gehören ausgeführt werden. Im Folgenden werden einige davon erwähnt und in der Folge ein wenig auf deren Ausführungen eingegangen.

Kniebeugen mit Langhantelstange:

• Stellen Sie sich aufrecht hin, die Hantel auf den Schultern ruhend.
• Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Hüften nach hinten schieben und die Knie beugen.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen.
• Drücken Sie sich dann wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Kreuzheben (Deadlift):

• Die Hantel befindet sich auf dem Boden.
• Beugen Sie sich mit geradem Rücken nach unten, um die Hantel aufzunehmen.
• Heben Sie die Hantel, indem Sie sich mit den Beinen nach oben drücken und gleichzeitig den Rücken gerade halten.
• Senken Sie die Hantel kontrolliert zurück auf den Boden.

Bankdrücken (Bench Press):

• Legen Sie sich auf eine Flachbank und greifen Sie die Langhantel mit leicht mehr als schulterbreitem Griff
• Senken Sie die Hantel zur Brust und drücken Sie sie dann wieder nach oben
• Halten Sie den unteren Rücken flach auf der Bank und achten Sie auf eine stabile Position um Rückenschmerzen zu verhindern

Schulterdrücken mit der Langhantelstange

• Stehen Sie aufrecht und greifen Sie die Hantel in Brusthöhe
• Drücken Sie die Hantel über Ihren Kopf, bis die Arme gestreckt sind
• Senken Sie die Hantel kontrolliert zurück zur Brust

Aufbewahrung von Hantelstangen

Ein Hantelstangenständer ist ein unverzichtbares Zubehör in jedem Fitnessstudio oder Home-Gym, das dazu dient, Hantelstangen sicher aufzubewahren und die Trainingseffizienz zu steigern. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Hantelstangenständern befassen, ihre Verwendungszwecke, Vorteile und einige generelle Informationen darüber, wie sie Ihr Training auf die nächste Stufe heben können.

Die Vielseitigkeit von Langhantelstangenständern ist groß. Es gibt kleinere größere und auch viele verschiedene Ausführungen. Bei manchen werden die Stangen übereinander gestapelt, bei anderen in dafür vorgesehene Führungen gesteckt. Ganz generell verfolgen sie aber alle das selbe Ziel beziehungsweise den selben Zweck- ein aufgeräumtes Gym. Hantelstangenständer sind in der Regel aus robustem Stahl oder anderen hochwertigen Materialien gefertigt. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Ständer langlebig und stabil ist, um Ihre Hantelstangen sicher aufzunehmen

Wir bieten Ihnen die höchste Qualität an ATX Hantelstangen 50 mm und mit unserer Umfangreichen Auswahl ist für jeden was dabei.