Dipstation

Dips gehören zu den Grundübungen des klassischen Bodybuildings. Mit Hilfe dieser effektiven Stützübungen bei Dipstationen werden vor allem der Trizeps, der große Bauchmuskel und der Deltamuskel trainiert. Dips sind bekannt für ihre hohe Trainingseffektivität, da man einen enormen Kraftaufwand benötigt, um das eigene Körpergewicht an der Dipstation korrekt zu bewegen. Die Dipübungen an Dipstationen gehören zu den komplexeren Arten von Übungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ellbogen während der gesamten Übung nahe am Körper halten, um Verletzungen zu vermeiden. Sie könne damit folgende Muskeln trainieren: Schultermuskel (besonders vorderer Anteil), großen Brustmuskel, Armstrecker, Bauch und am Rücken den breiten Rückenmuskel sowie den Kapuzenmuskel. (Bei der Ausführung sollten Sie darauf achten, dass Ihre Handgelenke nicht nach innen geklappt sind. Dabei sollten die Arme gestreckt sein und die Ellbogen nach hinten zeigen. Die Beine überkreuzen und anwinkeln und zum Schluss noch die Bauch-, Brust-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur anspannen). Um Ihr Training so effektiv wie möglich zu gestalten, bieten wir Ihnen viele verschiedene Varianten von Dipstationen an. Dips können für Anfänger sehr schwierig sein, da man sein gesamtes eigenes Körpergewicht bewegen muss. Allgemein kann man bei Dips aber sehr schnell Erfolge verbuchen. Für fortgeschrittene eignen sich Dips aber auch super, da sie durch zusätzliche Gewichte beliebig schwer gemacht werden kann.

Vom klassischen Dip Ständer, welcher an der Wand montiert wird, bis zum platzsparenden einklappbaren Dip Ständer. Eine Kombinationsstation, wie die Dib Ab Combo dient dazu mehrere Übungen an einem Gerät ausführen zu können.

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