Safety Squat Bar 30 mm

SAFETY SQUAT BAR - TRAINING

Grundsätzlich sollte im jedem Trainingsplan zur Kraftsteigerung oder zum Muskelaufbau das Beintraining eine wesentliche Rolle spielen. Das Beintraining ist wichtig, um die Muskeln im Beinbereich zu stärken und zu kräftigen und um die allgemeine Fitness und Stabilität des Körpers zu verbessern. Die allgemeine Fitness ist zum Großteil von den Beinen abhängig, da diese den Körper täglich tragen und voran bringen. Es kann bei regelmäßigem Training auch helfen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden. Einige Beispiele für Beintraining-Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinpresse und Beinbeuger. Die wohl bekannteste und auch eine der effektivsten Übungen für ein starkes Bein sind die Squats. Kniebeugen sind deshalb so beliebt, weil sie eine der großen Grundübungen sind. Sie trainieren das Gesamte Bein und erfordern zudem eine Spannung im gesamten Körper. Besonders beansprucht wird die Tiefenmuskulatur der Rumpfs.

Kniebeugen sind sowohl für Erfahrene als auch Neulinge im Kraftsport geeignet. Für Anfänger ist es allerdings zu Beginn schwierig das Gleichgewicht zu halten, da Squats durchaus eine gewisse Balance und Koordination erfordern. Dafür ist die Safety Squat Bar wunderbar geeignet, da Sie den Schwerpunkt etwas verlagert, was die Übungsausführung in der Ausführung leichter macht. Auch die benötigte gerade Rückenhaltung wird beim Training mit unserer Special Bar gewissermaßen erzwungen. Für Profis ist sie aber genauso geeignet, da so noch höhere Gewichte bewegt werden können, was wiederum in einem erhöhtem Muskelwachstum resultiert. Für Kraftsportler mit Problemen mit der Schultermobilität sind Squats ebenfalls schwierig auszuführen- das hat mit der Safety Squat ein Ende

Weitere Übungen die mit der Safety Squat Bar ausgeführt werden können sind: Box Squats, Suspended Squats, Good Mornings, Zercher Squats, Front Squats oder Walking Lunges.