ORIGINAL RUSSIAN KETTLEBELL GUSS

Die Original Russian Kettlebell Guss sind erhältlich in den Gewichtsgrößen von 8 kg bis 48 kg.

Die hochwertige Original Russian Kettlebell Guss besticht durch ihre feinporige dichte Gussstruktur. Der Griffbereich ist zusätzlich fein geschliffen, somit hat die Kettlebell keine Gratkanten und ermöglicht somit ein hervorragendes und sicheres Handling. Durch die extra hohe Gussdichte ist die Kettlebell sehr bruchsicher. Ein echter HQ-Guss-Kettlebell mit eingeprägtem Logo, KG-Angabe und zusätzlicher Farbcode-Markierung. Aufgrund Ihrer Form, eignen Sie sich perfekt, um Griffkraft und Corestabilität zu trainieren. Das Training mit der Kugelhantel ist sehr effektiv und wird hauptsächlich im Stehen absolviert. Die perfekte Ergänzung für Ihren Functional Fitness Bereich.

PRODUKTDETAILS

• in feinporiger Gussausführung - mattschwarz
• mit hoher Dichte - daher extrem bruchsicher
• eine fein geschliffene gratfreie Griffläche
• komplett gegossen - ein Gussstück
• die perfekte Formgebung gewährt sicheres und professionelles Handling
• mit eingeprägtem Logo und integrierter KG - Angabe
• mit abgeflachter Unterseite / als Standfläche
• Farbe: matt-schwarz
• mit verschiedenen Farbcode-Markierungen, je nach Gewichtsgröße
• Preisstellung per Stück!

ORIGINAL RUSSIAN KETTLEBELL SPEZIFIKATIONEN

INFO

Alle vorstehenden Gewichtsangaben und Abmessungen in Millimeter sind Zirkadaten. Geringfügige Abweichungen sind möglich.

TIPP

Wir empfehlen Ihnen passend zu den Original Russian Kettlebells das Kettlebell Rack zweistufig in verschiedenen Breiten. Zum Schutz der Unterarme und weiteren Komfort während des Kettlbell Trainings empfehlen wir den Kettlebell Wristguard.

ORIGINAL RUSSIAN KETTLEBELL

Eine Kugelhantel, auch bekannt als Kettlebell, ist ein vielseitiges Trainingswerkzeug. Das Training mit Kettlebells zielt darauf ab, Schnellkraft sowie Kraft und Funktionalität intensiv zu trainieren. Die zahlreichen Kettlebell Übungen können auf sämtliche Leistungsniveaus angepasst werden und eignen sich sowohl für das Training zu Hause als auch im Fitnessstudio.

Wenn Sie sich entscheiden, eine Kettlebell zu kaufen, haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Gewichten und Größen. Einmal in den Händen, gibt es unzählige Übungen, die Sie mit der Kettlebell ausführen können. Der Kettlebell Swing und der Goblet Squat sind nur zwei Beispiele für die vielen großartigen Übungen, die Sie mit einer Kettlebell ausführen können. Die Intensität der Kettlebell Übungen können Sie aufgrund des Gewichts individuell gestalten.

KETTLEBELL TRAINING & ÜBUNGNEN

Der Kettlebell Swing ist eine der grundlegenden und am häufigsten ausgeführten Übungen mit einer Kettlebell. Es ist eine Hüftbewegung, die die Muskeln im Rücken, Gesäß, Beinen und Core trainiert. Um den Kettlebell Swing auszuführen, stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und einer neutralen Wirbelsäulenposition hinter die Kettlebell. Greifen Sie die Kettlebell mit beiden Händen und heben Sie diese vom Boden auf. Von hier aus, schwingen Sie die Kettlebell mit gestreckten Armen nach vorne. An dem  höchsten Punkt des Schwungs lasse Sie die Kettlebell zurück zwischen Ihre Beine fallen. Diesen Bewegungsablauf wiederholen Sie nun beliebig oft. Achten Sie auf einen geraden Rücken und saubere Ausführung!

Der Goblet Squat ist eine weitere effektive Übung. Fokus liegt hierbei auf dem Aufbau der Oberschenkelmuskulatur sowie des Cores. Um den Goblet Squat sauber auszuführen, halten Sie die Kettlebell an den Griffen vor der Brust. Gehen Sie nun langsam in eine Kniebuege/ Squat und halten kurz die Position. Halten Sie dabei den Rücken gerade und das Brustbein herausgestreckt. Drücken Sie sich durch die Fersen wieder nach oben, um die Ausgangsposition wieder einzunehmen. Führen Sie diesen Bewegungsablauf beliebig oft aus. Schauen Sie für weitere Übungsbeispiele in der kostenlosen ATX App vorbei.